Rita2006c
等級：普通會(huì)員
問題：51
回答：52
積分：1305
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 : 醫(yī)生你好。
我每天晚上一睡著就老是做很多夢。一個(gè)接一個(gè)的。醒來后就會(huì)頭暈暈的。
夢醒來后還記得點(diǎn)，有些就想不起來了。老是這樣做夢我真的是很累。
請問醫(yī)生有沒有什么辦法可以讓我晚上不做夢呢？
或者是生活飲食上應(yīng)該注意些什么？
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2樓
warmwinter
等級：醫(yī)網(wǎng)專家
問題：14
回答：1529
積分：61490
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您好
研究認(rèn)為，多夢與如下因素有關(guān)：
(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期*交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區(qū)別，不知道夢或夢感沒有什么副作用。舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對夢的不科學(xué)解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)：許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
(3)對自己的健康過分關(guān)心，對夢感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)；夢感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重對健康的擔(dān)心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。
(4)有些人在快波睡眠期*醒來或緊接著快波睡眠期*之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。
(5)個(gè)體功能狀態(tài)差異：不同的個(gè)體對夢感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期*，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時(shí)間夢感強(qiáng)(夢多)，另一段時(shí)間夢感弱( 夢少)。
根據(jù)你的情況，建議您每天可以適當(dāng)增加體育鍛煉，睡前喝杯牛奶，精神上不要有太大的壓力，如果自己不能放松下來，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，另外，建議您可以考慮服用一下中藥治療，中醫(yī)認(rèn)為多夢可能是心氣不足、心血不足、心陰不足、心腎不交等多種原因造成的，可以通過服用中藥進(jìn)行調(diào)理。
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當(dāng)前查看的問題：總是做很多亂七八糟的夢。
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總是做很多亂七八糟的夢。
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